FAQ -
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Quelles sont les premières étapes après une séparation?
La séparation est souvent une période difficile, nécessitant de clarifier les modalités de garde des enfants, de réorganiser les finances et de chercher du soutien, qu'il provienne d’un.e professionnel.le ou d’un proche.
Saviez-vous que : « Les ex-conjoints peuvent bénéficier d'un certain nombre d'heures gratuites de médiation auprès d'un médiateur accrédité, à condition que celui-ci participe au programme de médiation familiale du gouvernement. Le nombre d'heures gratuites accordées dépend, entre autres, de la présence d'enfants communs à charge.. »
https://educaloi.qc.ca/capsules/heures-gratuites-de-mediation-familiale/
Comment expliquer la séparation à son enfant?
Il est essentiel d’être honnête tout en tenant compte de l’âge et du niveau de compréhension de l’enfant. Assurez-vous cependant de le préserver des conflits qui pourraient survenir entre vous et l’autre parent. Utilisez des mots simples, rassurez-le que la séparation n’est pas sa faute, et encouragez-le à exprimer ses émotions. Notre service de coaching individuel, pour les parents, peut vous offrir un soutien adapté pour traverser cette période.
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Comment éviter que mon enfant se retrouve entre ses deux parents lors de conflits parentaux?
Pour éviter que votre enfant se retrouve pris entre vous et l’autre parent lors de conflits, voici quelques stratégies à adopter :
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Gardez les discussions conflictuelles à l’écart : Évitez de discuter de sujets sensibles devant votre enfant, même si c'est tentant. Si vous avez des désaccords, essayez de les aborder en privé ou de privilégier la communication écrite pour éviter tout emportement devant lui.
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Utilisez une communication respectueuse : Parlez de l’autre parent de manière respectueuse, même si les émotions sont vives. Montrer de la considération pour l’autre parent peut aider votre enfant à se sentir en sécurité et aimé par les deux parents.
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Évitez de poser des questions sur l'autre parent : Essayez de ne pas interroger votre enfant sur ce qu'il a fait ou entendu chez l'autre parent. Cela peut l'inciter à prendre parti ou à se sentir obligé de "choisir" un camp.
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Rassurez votre enfant : Dites-lui clairement qu’il n'a pas à prendre parti et que vous respectez le lien qu’il entretient avec son autre parent. Rassurez-le que l’amour de ses parents reste intact, malgré les conflits entre adultes.
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Mettez en place des routines stables : La stabilité et la prévisibilité des routines peuvent réduire le stress chez l’enfant. Assurez-vous que les transitions entre les maisons soient calmes et planifiées à l’avance.
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Faites appel à un médiateur si besoin : Si les conflits persistent, envisager la médiation familiale peut vous aider, en tant que parents, à trouver des solutions dans un cadre neutre, minimisant ainsi l'impact sur votre enfant.
Si vous avez besoin de soutien pour mettre en place ces stratégies, un accompagnement par un professionnel en coparentalité peut être d’une grande aide pour favoriser une dynamique plus harmonieuse.
Comment établir une bonne routine pour mon enfant ?
Pour établir une routine saine pour votre enfant après une séparation, voici quelques conseils pratiques qui favorisent stabilité et bien-être :
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Maintenez des horaires réguliers : Essayez de garder des horaires fixes pour les repas, le coucher et les activités quotidiennes, même dans les deux foyers. Cela aide l’enfant à anticiper sa journée et à se sentir en sécurité.
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Créez des transitions prévisibles entre les foyers : Informez l’enfant à l’avance des jours où il sera avec chaque parent, en utilisant un calendrier visuel si cela peut l’aider. Préparez également des rituels d’accueil ou de départ pour les transitions entre les maisons, afin de les rendre positives.
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Établissez des règles cohérentes : En coordonnant avec l'autre parent sur certaines règles de base (comme le coucher, le temps d’écran, ou les devoirs), vous éviterez de désorienter l’enfant. La cohérence dans les deux foyers, autant que possible, renforce la structure et la sécurité.
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Privilégiez la communication ouverte : Encouragez votre enfant à parler de ses sentiments. Faites-lui savoir qu’il peut poser des questions et exprimer ses émotions à propos de la séparation. Soyez patient et à l’écoute pour qu'il se sente soutenu.
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Réservez des moments de qualité : Passez du temps de qualité avec lui, en créant des souvenirs et des routines ensemble (comme lire une histoire avant le coucher, cuisiner ou faire une promenade). Cela renforce votre lien et donne à votre enfant un sentiment de stabilité affective.
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Respectez les liens avec l’autre parent : Aidez votre enfant à garder une relation positive avec l’autre parent. Encouragez les appels ou les messages réguliers, surtout au début, pour qu'il se sente libre d’avoir des liens forts dans les deux foyers.
Mettre en place ces repères contribue au sentiment de sécurité de l’enfant et l’aide à s’adapter progressivement à sa nouvelle réalité.
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